コメント
ままりちゃん
腹筋は無理ですがランニングで私は落ちましたが理想体重はまだです（ ｉ _ ｉ ）
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ままりちゃん
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ままりちゃん
お腹は落ちないですね，太ももと二の腕は取れますね、後顔の輪郭とか
足は筋肉つくので締まるだけです
ままりちゃん
そうですよね，腹筋の方が早いかも
ランニングでお腹痩せれる時は
163cm71キロだった時52まで痩せたのですが、
20代の時
その時は子供産んでなかったのでお腹へっこみました
ままりちゃん
83まで行きました娘産む前の体重
65キロぐらいまで落としましたがまだ継続してます
今はお腹落ちてないです笑笑
ままりちゃん
身長低い110の数字ですが、
数字と見た目って結構違ったりします、私も見た目の方が数字より痩せて見えると言われました、
なのでランニングは割と効果ありですね
ままりちゃん
徐々に始めて行かないと筋肉痛になるらしいので無理なく、
私は元々陸上選手だったのでランニングはなれてて、
でも最近ダラダラ走るより、
パッと走って終わらせようかなと思ってます、今はタイム1キロ５分３０秒です
ママリ
ランニングですか！
走るのが苦手で避けてきたけど効果ありそうですね✨
ママリ
お腹はやっぱり腹筋ですかね🤔
無理のない範囲で始めてみます。
ママリ
凄いです！！
そんなに体重が落ちただなんてめちゃくちゃ努力されたんですね✨️
私は元々痩せ型でつわりも酷く、出産直後は痩せていたのに里帰り中にめちゃくちゃ太ってしまい、そこから毎年5キロくらい増え続けています、、、。
さすがにヤバい！と思ってダイエットを決意しました！
ママリ
家の近くに公園がありランニングしている方も多いのでまずはそこを一周から始めてみます💪
ママリ
元々陸上をされてたんですね。
走るのが得意で羨ましいです😭
私は苦手なのでゆっくり始めていきます！