ママリ
おやつ減らすのでまずはいいと思いますよ！
できれば公園など行って遊ぶ回数増やすとかがいいと思います！
運動系の習い事するならもうそれで大丈夫だと思います！
日月
どういう食生活をしているかにもよりますが、おやつ食べ放題なのであればおやつを減らす、おやつの量が決まっているのであればおやつの質を変えられてはどうでしょうか😊
うちの年長児は１１０センチ１８キロで、おやつは１５センチのお皿に平らに乗る分だけの量です。
→市販のおかしの場合フエラムネ１つ+小分けのグミ１袋+クッキー１枚
→焼き芋、おにぎり、おわんサイズのチキンラーメンなどを食べることもあります。
一緒にお外で体を動かすとか、お散歩に行くとかでも体はよく動くかもしれません。運動系の習い事も良いと思います✨
お野菜、試されてるかもしれませんが 味付けなしのサラダや温野菜等、しっかりカタチが残った状態がうちの子たちは好きです。
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