サプリ・健康
１０キロ以上のダイエットに成功した方どんな方法でダイエットしました…
１０キロ以上のダイエットに成功した方どんな方法でダイエットしましたか。是非教えて頂きたいです。
- はじめてのママリ🔰
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食事は1日1400キロカロリーで
朝600、昼500、夜300キロカロリーで夜は炭水化物抜きました！
毎日5キロ歩いたり、自転車乗ったりして有酸素運動と、ピラティスも行きました◎
あんこ
大学生の頃に57⇨43キロ、
妊娠直後65キロ⇨現在47キロです！
学生の頃はとにかく食べていなかったのと毎日3万歩近く歩いていました！
産後は母乳育児で55キロまで落ちましたが復職後とにかく歩くを意識していたら現在の体重まで落ちました！
みーこ
食事はベジファースト、米は最後に食べる、米は食べる時は少なめ。
サラダ、サラダチキン、ゆで卵とかもよく食べてタンパク質意識してました🙌🏻
運動は毎日YouTubeのダイエット系ので気に入ったのを毎日2～3本やってました☺️
10kgは痩せました！
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