サプリ・健康
ダイエット成功した方いますか?どんな内容のダイエット方法をしたのか教…
ダイエット成功した方いますか？
どんな内容のダイエット方法をしたのか教えて下さい。
- はじめてのママリ🔰
ママリ
ゆっくりで良いなら16時間断食です。
17時以降、朝ごはんまで何も食べない生活。
食べて良い時間は好きなものを食べてましたがじわじわ痩せました。
とは言っても、もともとお菓子とかあまり食べないタイプなので、
間食しない✖️16時間断食って感じです。
短期集中ならカロリー計算した食事(1日1,200キロカロリー)と週3のジムを3ヶ月続けて痩せました。
はじめてのママリ🔰
私はカロリー計算でした！
運動も続かないので、強いて言えば少し歩くくらいです
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