はじめてのママリ🔰
夕方になるにつれ出が悪くなるのは自然なことと助産師さんに言われました
午後少しでも横になるようにするといいそうです
あとやっぱ水分しっかり摂ることと、肩甲骨を寄せる運動や肩回しをして血行促進することもいいです
完母にこだわりなければ気にせずミルクどんどん足してと言われました
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