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仕事柄旦那がほぼ居ないからワンオペです。子供達が寝た後に帰ってくる…

仕事柄旦那がほぼ居ないからワンオペです。
子供達が寝た後に帰ってくる感じです。
平日に休みなので土日は居ません
常に子供たちと一緒で、学校上がってから喧嘩も増え言うことも聞かなくなってきてます😭

私の体力と精神が限界にきてしまって最近一日中怒りっぱなしです。
悪影響になるから怒りたくないのに泣
子供たちに優しく接する事ができていないので寂しい思いさせてるだろうなと思いつつ、もうどうしたら良いか分かりません

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