サプリ・健康
みなさん、1日の摂取カロリーってどのくらいですか?あすけんとかで1500…
みなさん、1日の摂取カロリーってどのくらいですか？
あすけんとかで1500とかしか取ってない人がたくさんいますが、足りなくない？って思うし、普通に社食で定食食べたらオーバーしますよ、って思います。
実際、皆さんどのくらい食べてますか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ
朝300
昼400
夜700
おやつ200〜300ぐらいで1600〜1800ぐらい食べてます
定食のご飯+おかず+副菜+汁物って結構カロリーありますよね！栄養は満点だと思いますが✨
はじめてのママリ🔰
気にしなかったら1500余裕で超えます🥲
ダイエット中のためあすけんしてますが、1500で抑えるようにしてます…外食したら他でバランス取るとか…
最初「え？これだけなの？ごはん量少なっ」ってなります😂
だから太ってるんかな…と悲しくなります…
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