サプリ・健康
腹囲を減らす方法って何すればいいですか?夫の腹囲が基準値を超えていま…
腹囲を減らす方法って何すればいいですか？
夫の腹囲が基準値を超えています。BMIも。
メタボ予備軍の診断です。
夜勤者なので年2回健康診断がありますが冬の健康診断の時にきちんと病院へ行き、先生に色々とお話を聞いてきました。
私も普段の食事を改善して、工夫はしました。
しかし今回夏の健康診断でも思うような結果とならず、
今回もメタボ予備軍でした。
食事はこれ以上やりようがないのです。先生の言う通りにしていますので…
あとは運動かと思いますが、夫は腰と膝を悪くしていて
運動の仕方によっては悪化させかねないので
どうしたらよいのかわかりません。
整形の先生にはあまり無理しないようにと言われていますが
痩せようと思ったら有酸素運動しかないですよね？
走ったり…😅
走ったら膝を確実にやります。
筋トレですかね？有酸素運動ではないですが…
- 初めてのママリ🔰(7歳)
はじめてのママリ🔰
膝が心配ならプールでのウォーキングされてはどうでしょうか？
脂肪を落とすのは有酸素運動が一番ですが筋トレも無駄ではないのでジム入会でもいいと思います！
はじめてのママリ🔰
近くに屋内市民プールやジムがあるなら水中で歩くのが膝に負担なくて効果○ですよ💖
あとは本当に質問主さんが見てない所で食べてないか、、、ですね笑
筋トレも多少なり効果ありますけど腰も悪くしてるなら悪化するかもなのであんまりオススメできないですあせ
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