ねこ
知識をつけましょう。
ダイエットと書かれている本、、図書館で3〜5冊借りて来て読むこと。
大事な事柄は似たり寄ったりでどの本にも書かれていますからそれらさえおさえておけば大枠は固まりますよ。
えーる
ダイエット始めて3週間くらいです！
週2回くらいジムへ行き（1時間くらい）、ご飯食べる前にコップ一杯水を飲み、ゆで卵を食べてから野菜食べてメインを食べています。
夜だけ🍚なしです！
3キロほど痩せました🍀
ママリ
あえて体重計に乗らないようにしてます笑
見た目重視なのと、体重が減ると油断して食べてしまうからです😅
あとは、一気食いは血糖値が上がって脂肪が増えるので、ちょこちょこ食べをするようにしてます！好きな物は我慢せず、ストレスなくやってます！
コメント