痩せるためにはどのような方法が効果的でしょうか。食事制限に関する情報が混在していて困っています。
結局痩せるにはどうしたらいいの？
ネットとかでは一日一食にしろとか多いけど、食べないと痩せないって人もいる。
調べれば調べるほどわからなくなって混乱している
- はじめてのママリ(2歳3ヶ月, 4歳9ヶ月)
さらい
体質によるとか、いろいろいわれてますよね
私は、1日の摂取カロリーを減らしてます。
少しずつ痩せてます、体調もわるくないです
ままり
長年ダイエッターですが笑、
食べないダイエットは1番ダメです💦
すぐに戻ります。
結局1番効果あったのは、食べ過ぎない程度に3食ちゃんと食べて、運動ですね！
全然運動してこなかったので、1日10分のYouTube運動だけでも全然違いました！3キロはするっと落ちて、あと2キロはこれから頑張る予定です！
はじめてのママリ🔰
両方経験ありですが、1日一食は確かに痩せます！実際、BMI16くらいの低体重、低脂肪率になりました。
でも生理不順になり、低血糖症状が出たり良くないため、調べて1日3食白米しっかり食べたら、太りませんでした😳
結局今は、育児や自分のメンタルの関係で、1日2食＋夜プロテインですが、まだ痩せ型（BMI17くらい）ですが、白米3食食べていたときのほうが痩せていたしお腹も今よりでていませんでした💦
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はじめてのママリ
白米食べていたときのメニューって教えていただいてもいいですか？
- 7月30日
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はじめてのママリ🔰
返信遅くなりすみません😭😭😭
今もパンや麺は食べず、白米オンリーです☺️
朝：◉納豆キムチご飯（170グラム）
◉目玉焼き2個
◉具だくさん味噌汁（おっきいお椀で野菜たっぷり）
◉ワカメ（血糖値上昇予防）
◉高カカオチョコレート
◉食後、コーヒー＆高カカオチョコレート
昼：◉納豆オクラご飯（155グラム）
◉鶏むね味噌漬90グラム
◉野菜たっぷりサラダ
◉ワカメ
◉高カカオチョコレート
夜：◉プロテイン、青汁
◉ワカメ
です！
今は食べる時間が、昼が15時くらい、夜は22時以降となるため、夜はプロテインで置き換えています💦- 8月4日
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