ココロ・悩み
私はパニック障害と不安障害なのですが大雨で夕方に避難レベル4が出て避…
私はパニック障害と不安障害なのですが
大雨で夕方に避難レベル4が出て避難してくださいになりました。近くに川があって見に行きましたが
まだ大丈夫だったので今夜は家に居ることにしました。
夜になって寝る頃やっぱり不安で、漢方とリーゼ飲んで眠りにつきましたが2時間後、怖くて目が覚め
震えと動悸がすごくて…
スマホを見たら避難指示解除になってたので
やっと少し落ち着きましたが、今週は雨予報なのでまたどうなるかんかりません😢
こういう自然災害の時、気持ちの持ち方や自分を落ち着ける方法などあったら教えてください！
- まるちゃん🔰(4歳5ヶ月)
ママリ
えぇっと、避難指示が出ているなら一般人が川の様子を見に行くというのは良くない選択です。
色々不安がある方はレベル3高齢者等避難が発令された時点で避難される方もおられます。安全な宿泊施設や知人や親族等の家など身を寄せることも検討されてみては？
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