ミミ
ネッククーラー、ミニ扇風機、うちわ。
無理ならひんやり濡らしタオル。
保冷バックに保冷剤も持っておきます。ないなら凍らしたペットボトルで👍
水分は水やお茶よりアクエリ。
塩タブレットやラムネも持っておきます。
お昼ご飯はしっかり食べて、お味噌汁で塩分補給。
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