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6キロ落としたいですー!ダイエットに成功した方や詳しい方、いい方法教…
6キロ落としたいですー！！ダイエットに成功した方や詳しい方、いい方法教えてください！
- はじめてのママリ🔰(生後9ヶ月, 2歳9ヶ月)
はじめてのママリ
朝：バナナヨーグルト
昼：ねばねば丼(納豆、おくら、山芋、まぐろ赤身)、なめこの味噌汁
夜：豚しゃぶ(ご飯なし)
朝：納豆ご飯、味噌汁
昼：えびアボカドトマトサンドウィッチ
夜：チキンサラダ
こんな感じの献立を毎日なら確実に痩せます👍🏻
飲み物は水かお茶(コーヒーならブラック)、可能ならご飯は冷やご飯や雑穀米や玄米にすればなおよしです！
ママリ
スイカ食べ続けてたら2キロは減りました😂
あとは運動ですかね🤔
仕事柄座る時間がほとんど無いのですが、それに加えてラジオ体操や階段を駆け上がったりもするので太らなくなりました😂
はじめてのママリ🔰
体質改善と一気に落とすなら
酵素ドリンクでファスティングがよかったです！
ただ食べ始めると完全には戻りませんが
少し体重が戻るので
何回か繰り返すともとの体重にも
よると思いますが6キロは落ちると思います
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