妊娠中の便秘について相談したいです。妊娠前から便秘体質で、現在はほぼ毎日出ていますが、出にくく、腹痛やゆるい便が続いています。解消法を教えてください。
妊娠中の便秘について教えてください。
もうすぐ妊娠7か月に入ります。
妊娠前から便秘体質ではあったのですが、初期の頃から便秘が酷く、酸化マグネシウムを飲んでいる時期もありました。今は一応ほぼ毎日出ていますが出にくいです。そんな状態が何日か続き、2〜3週間に1回くらいはお腹を下したり、下痢までいかなくても腹痛で何度もトイレに行き、ゆるい便が出るということがずっと続いています。酸化マグネシウムを飲むとゆるくなりすぎる気がして飲んでいません。お腹を下すのは、少し食べ過ぎた日やその次の日が多いような気もしますが、そうでない日もあります💦
同じような経験がおありの方おられますか？
解消法などあれば教えてください。
- きー(2歳1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
しんどいですよね😭
私も便秘で初期から産後までずーっと酸化マグネシウム処方してもらっていました。病院からは「自分で調整してね」と言われていたので、消化がよい物を食べた時は飲まず、普通のご飯で1錠、ガッツリ食べる時は2錠…と食事に合わせて飲んでいました。
水分をしっかり取ると出やすくなるみたいで、今の時期に緩いなら夏場の水分補給のせいかな？とも思います。
薬以外の解消法としては、ゆっくりよく噛んで食べたり、腹八分目にしたり、食後2時間はできるだけ寝ない、などできるだけ胃や腸に優しそうな行動をとり、背中側をマッサージして出るように促したりしました。
便が硬すぎると気張った拍子に赤ちゃんが…と心配になりながらめちゃくちゃ気を遣ってトイレ行ってました😅
ホルモンバランスの変化で緩くなったりストレスも関係あると病院で言われたことあります。妊娠中なかなか難しいですが、リラックスできますように…。
参考になれば幸いです。
きー
なるほど🤔
そういう調整の仕方をするんですね！
出てなくて調子悪くなってきてから飲んでいたので、量の調整も難しかったのかもです…その方法試してみます！ありがとうございます！