ココロ・悩み
小学生の女性が、就寝時間や食生活について悩んでいます。最近、体重が増えてきたことを気にしており、改善方法を探しています。
小学生です。
布団に入るのは21時頃ですが、なんだかんだで入眠は22時〜22時30分頃になってしまうことが多いです😭
また食事は、味濃いものを好みます。
ジャンクフードや外食は、時々にしていますが…
体型は標準ではありますが、低学年の頃は
肥満度-10とかだったのに、ここ数年で
肥満度＋9とかです😭
就寝が遅いことや、食生活のせいですよね💦
私自身が太めなので、責任を感じています💦
同じようなお子さんいますか？
どのように改善したら良いでしょうか？
身体を動かすことは出来る限り取り入れています。
- はじめてのままり🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
食事です！
卵、鶏肉、魚料理
たくさんの野菜
パン、うどん、パスタを辞めて、油を気をつけたら変わるとかなと✨
米ならたくさん食べてもいいです！
しっかり食べるとお菓子も食べなくなりますよ。
はじめてのままり🔰
ありがとうございます♡