家族・旦那

私は気持ちをわかって欲しいだけなのに、そんな事言わない方がいいよっ…

私は気持ちをわかって欲しいだけなのに、
そんな事言わない方がいいよって言われて
旦那に腹が立ってしまい、
ごめんも、謝ればいいんでしょ感があって
ムカついてしまいます。
謝ったのになんなん、と言われ、
さらにムカついてしまいます。

謝られても態度だったり、その場しのぎ感に
腹が立ち、なかなかまだ許せない時どうしますか？

解決方法教えて欲しいです。

自分が短気なのもわかっていますが、
不幸事が続いていて、自分の中でなかなか気持ちを安定できずにいるので、困っています。
安定剤飲んではいますが、こうゆうことに関しては、
最近始まったことではなく、
付き合ってる頃から悩んでいることで、
教えてください🙇‍♀️

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