ポコたん
食事気をつけてます。
脂質をできるだけ減らして、野菜とか海藻、きのこを意識して食べてます。
揚げ物はほぼしなくなったし←唐揚げもオーブンとかで代用、お肉も赤みが多いとこ選んでます。
コンビニは食べたいもの➕サラダチキンとかザバスとかオイコスつけて、塩分取りすぎたなーって日はそれから水がぶ飲みです💦たぶんもう少し筋トレした方が良いのでしょうが、、なかなか目に見えて変化は乏しいですが、体調良い日が増えたし、メンタルも安定してきたし、良い方に向かってると信じてます。
はじめてのママリ🔰
私もダイエットしなきゃです‥定番ですが、胸肉などの鶏肉や魚が多めがいいらしいけどなかなか難しいです💦
この前、排水溝が詰まったんですが‥牛肉、豚肉は油が多めだからって言われました😅
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