コメント
はじめてのママリ🔰
不妊治療していた時血液検査したのですが、私も9しかなく欠乏でした！
ビタミンＤは食事から摂るのは難しいらしく、サプリ処方されました。
最初は普通の人の摂取量の3倍のまされました💦
出産するまで飲み続けて、数値37まで上がりました！
妊娠中はつわりが辛かったので、栄養は意識せず食べたいもの食べてましたよ！
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はじめてのママリ🔰
サプリも処方されて毎日のんでいます！
亜鉛やマグネシウム、他にも足りないものがたくさんあって3種類飲んでますが全てサプリだけで基本的には大丈夫なんですかね🥺
はじめてのママリ🔰
当たり前ですが自炊が1番良いですよね😔切迫流産で自宅安静の状態でなかなか長時間料理も難しく、まだ夜は食べると気持ち悪くなるので納豆やもずく味噌汁ばっかりになってしまってます😅
日光30分程当たってくださいと言われました🙄同じく日焼けしたくないので私もやってません😅
入浴剤は初めて知りました😶調べてみます！色々教えてくださりありがとうございます☺️
はじめてのママリ🔰
サプリ処方されていたんですね！
食事で意識してたのは、コンビニ弁当などの添加物の多い食品を避けることぐらいですかね🤔
ビタミンＤは日光を浴びるのもいいらしいですが日焼けしたくないのでやってません😅
マグネシウムは、エプソムソルトと言う入浴剤からも吸収できるのでそれ使ってました！
ご存知だったらすみません💦