コメント
はじめてのママリ🔰
もっと食べた方が良いですよ🙆♀️
はじめてのママリ🔰
一般的には1日2000カロリー前後とされていますので足りないです🥲
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はじめてのママリ🔰
2000ですか！？
- 1時間前
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はじめてのママリ🔰
お子さんいらっしゃって1日中座ってることはないと思うので、ある程度活動量あるとすれば2000くらいになります！
- 59分前
はじめてのママリ🔰
平均摂取カロリーで調べれば出ますが、2,000くらいなのでもっと食べても大丈夫ですよ！1,300で食べ過ぎはありえないですから気にしなくてオッケーです👌
はじめてのママリ🔰
太らないようにとか、そういうことでしょうか？
それならカロリーも大事ですが糖質を制限することが重要かと思います。
私自身、155で46キロ、中性脂肪36です。
産後動かなすぎて脂肪がたまり少しダイエットしてました。
納豆とかは血糖値あげにくく最初に食べるといいと思います。
また、おやつほどほど、、
おかずや良質なタンパク質を摂る方が健康にはいいかと思います。
カロリー計算して1300キロ食べてましたが生理前とかはかなりお腹減って1800とかは食べてました。普通に生きてても1000キロカロリーは消費するので1300だとたぶん体重減少するリスクあると思います。あまり健康体ではないと思います😂もともと太れない体質とかなら別ですが！
はじめてのママリ🔰
167cmで40キロはかなり痩せてると思います！スナックとかはあれですけど、ヘルシーなものをもっと食べてもいいきがします…
はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰さんは
たべます？？？
はじめてのママリ🔰
正しい知識つけるのおすすめです☺️
痩せすぎてても危ないですしね⚠️
はじめてのママリ🔰
何食べてるか気になります😭😭😭
はじめてのママリ🔰
ボディメイクしてるので和食とかヘルシー系は多いですね😌
でも今日ラーメン食べに行きました😊