ダイエットを希望している157cm、75kgの女性です。カロリー記録をしていますが、他に良い方法があれば教えてください。
【ダイエットについて】
痩せたくて仕方ないです。
現在157cm、75kg。
食べたもののカロリー記録はしてます。
他にこれするといいよというのがあれば教えて欲しいです🙇🏻♀️
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
筋トレ、有酸素運動、食事改善ですかね✨
ママリ
最近、内臓脂肪が気になっていて、リンゴ酢を水で割って飲んでます！
今のところ、3週間で1.5キロ減量しましたよー！
あと、糖質制限。白米は90gしか食べないように私も子ども茶碗使ってます😊
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はじめてのママリ🔰
リンゴ酢！いいですね🥹早速買ってこようと思います☺️
糖質制限も意識してみます！
ご回答ありがとうございます🙇🏻♀️✨- 6月30日
はじめてのママリ🔰
カロリーより栄養素(PFC)それぞれきちんとみた方がいいですよ
あと基礎代謝+200kcalのカロリーはしっかり摂る。
その上で筋トレと運動ですね
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はじめてのママリ🔰
カロリーばかり気にしてました🥲PFCも意識してみます！
基礎代謝＋200kcalですね✨しっかり摂ろうと思います！
ご回答ありがとうございます🙏🏻✨- 6月30日
はじめてのママリ🔰
カロリー管理はした方が良いですね🙆♀️
あとは運動すると見た目引き締まって体重以上にスッキリするのでおすすめです💖
私は30kg以上痩せて標準体重で全然痩せてる体重ではないですが筋トレのお陰でめちゃくちゃ褒めてもらいます💖
ボンキュです✨️
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はじめてのママリ🔰
カロリー管理続けていきます！
30kg以上痩せたのすごすぎます✨羨ましいです🥹
やはり運動も大事なんですね😊参考になります！
コメントありがとうございます🙏🏻✨- 6月30日
ままり
うんだばかりなら、そのうちしれっと10キロくらい痩せますよ〜
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はじめてのママリ🔰
産んでから5年以上経ってます🥲
ご回答ありがとうございます🙏🏻✨- 6月30日
はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます🙏🏻✨
ちなみに食事改善はどういったものか、もしよければ簡単に教えて欲しいです🙇🏻♀️