【ダイエットについて】痩せたくて仕方ないです。現在157cm、75kg。食べ…
【ダイエットについて】
痩せたくて仕方ないです。
現在157cm、75kg。
食べたもののカロリー記録はしてます。
他にこれするといいよというのがあれば教えて欲しいです🙇🏻♀️
- はじめてのママリ🔰
コメント
ママリ
筋トレ、有酸素運動、食事改善ですかね✨
ままり
うんだばかりなら、そのうちしれっと10キロくらい痩せますよ〜
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はじめてのママリ🔰
産んでから5年以上経ってます🥲
ご回答ありがとうございます🙏🏻✨- 1時間前
ママリ
最近、内臓脂肪が気になっていて、リンゴ酢を水で割って飲んでます！
今のところ、3週間で1.5キロ減量しましたよー！
あと、糖質制限。白米は90gしか食べないように私も子ども茶碗使ってます😊
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はじめてのママリ🔰
リンゴ酢！いいですね🥹早速買ってこようと思います☺️
糖質制限も意識してみます！
ご回答ありがとうございます🙇🏻♀️✨- 1時間前
はじめてのママリ🔰
カロリーより栄養素(PFC)それぞれきちんとみた方がいいですよ
あと基礎代謝+200kcalのカロリーはしっかり摂る。
その上で筋トレと運動ですね
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はじめてのママリ🔰
カロリーばかり気にしてました🥲PFCも意識してみます！
基礎代謝＋200kcalですね✨しっかり摂ろうと思います！
ご回答ありがとうございます🙏🏻✨- 56分前
はじめてのママリ🔰
ご回答ありがとうございます🙏🏻✨
ちなみに食事改善はどういったものか、もしよければ簡単に教えて欲しいです🙇🏻♀️