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3歳で1日の睡眠時間9時間って短いですよね?😓最近昼寝しないので夜だけの…
3歳で1日の睡眠時間9時間って短いですよね？😓
最近昼寝しないので夜だけの睡眠です。
3歳は昼寝含めて10〜13時間が推奨されてると知りました💦
最近3歳の娘は7時前後に起きて夜22時過ぎに寝ます。
土日はだいぶ前から昼寝をしなくなり、最近は保育園のお昼寝も寝れずに起きてるようです😓
朝は7時前後に起きて、平日は９-16時で保育園、土日は午前も午後も外で遊ぶことが多いです。
ちなみに車に乗っても寝ません😅
17:30〜18:00くらいに夕飯、19:00くらいにお風呂、20:00前には寝れる準備は整います。
お風呂の後はごっこ遊びやパズル、ブロックなどで遊んでいてテレビは見ないようにしています。
「絵本を何冊読んだら寝る」「この遊びを何回したら寝る」と約束してなんとか21時頃に寝室（2階）に行っても、「下で遊びたい」「ぬいぐるみ持ってきたい」「トイレ行く」「喉乾いた」と何かしら理由をつけて1階と2階を行ったり来たりしたり、ベッドの上で動き回ってます😓
カーテンは遮光性が高いので朝日が出ても寝室は暗いですが、朝は早く起きることが多いです。
どうしたらスムーズに寝てくれるでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(生後2ヶ月, 3歳5ヶ月)
はじめてのママリ🔰
同じ年の息子がいます☺️
お風呂をご飯の前にしたら寝る時間早まりましたよ！あとは朝は6時台に起きることが多いです！
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