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3歳の娘が昼寝をしないため、夜の睡眠時間が短くなっています。スムーズに寝かせる方法はありますか。
3歳で1日の睡眠時間9時間って短いですよね？😓
最近昼寝しないので夜だけの睡眠です。
3歳は昼寝含めて10〜13時間が推奨されてると知りました💦
最近3歳の娘は7時前後に起きて夜22時過ぎに寝ます。
土日はだいぶ前から昼寝をしなくなり、最近は保育園のお昼寝も寝れずに起きてるようです😓
朝は7時前後に起きて、平日は９-16時で保育園、土日は午前も午後も外で遊ぶことが多いです。
ちなみに車に乗っても寝ません😅
17:30〜18:00くらいに夕飯、19:00くらいにお風呂、20:00前には寝れる準備は整います。
お風呂の後はごっこ遊びやパズル、ブロックなどで遊んでいてテレビは見ないようにしています。
「絵本を何冊読んだら寝る」「この遊びを何回したら寝る」と約束してなんとか21時頃に寝室（2階）に行っても、「下で遊びたい」「ぬいぐるみ持ってきたい」「トイレ行く」「喉乾いた」と何かしら理由をつけて1階と2階を行ったり来たりしたり、ベッドの上で動き回ってます😓
カーテンは遮光性が高いので朝日が出ても寝室は暗いですが、朝は早く起きることが多いです。
どうしたらスムーズに寝てくれるでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(生後4ヶ月, 3歳6ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
同じ年の息子がいます☺️
お風呂をご飯の前にしたら寝る時間早まりましたよ！あとは朝は6時台に起きることが多いです！
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます🙌
なるほど！お風呂先を試してみます🙌
ちなみに何時に寝てますか？😳
はじめてのママリ🔰
早いですね！
保育園帰ってきたらすぐお風呂入れるようにしてみたいと思います😊
はじめてのママリ🔰
幼稚園なので、帰ってくるのが早いのもありますが17時までにお風呂入って出たらすぐご飯食べて、20時までにはいつも寝ちゃいます😭
19時にはお布団にいる感じです！