はじめてのハナコ🔰
胃もたれ分かります…
私は分けてます！
朝ごはん、午前補食or11時くらいの早め昼食、14〜15時午後補食、18時夕飯、22時夜食
補食や夜食はおにぎり一個とかふりかけご飯とかの時もあれば、おやつみたいな甘いもの食べる時もあります(笑)
一回量を減らせば胃もたれしないことが多いです☺️
お仕事とかされてたら難しいかもしれませんが💦
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