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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中に長期間寝たきりだった方に、どのように回復したか教えていただけますか。筋力と体力が著しく低下しています。

つわりで約3ヶ月寝たきり生活だったのですが
妊娠中、長期間寝たきりで生活してた方、
どうやって回復させましたか?🥺🥺
筋力も体力も無くなりすぎててやばいです…

コメント

ままり

2回とも寝たきりだったので共感です🥲
今もですが(笑)とにかく食べては動くようにしてます😂
最初は家の周りを風に当たるくらいゆっくり歩くくらいからで、
できるようだったら家事が体力回復のトレーニングみたいになるので、家中を綺麗にしたり
散歩の距離を伸ばしてウォーキングにしてました🥹

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    コメントありがとうございます♩
    16週同じですね🤰🏻‎🤍嬉しいです!
    今回はまだ寝たきりですか??
    やっぱり最初は少しづつですかね💭
    私も寝たきりで家事すらノータッチ
    だったのでまずそのへんからですよね🥺
    7月から職場復帰なので早く体力戻さないとなあと不安すぎます(;;)

    • 6月18日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    きっと予定日も近いですね👶🏻‎🤍
    私も全くおなじです!14wから
    座れるようになってきて
    今はかなり落ち着きましたが
    まだまだ外出や歩いたり立ったりは
    気持ち悪くなってしんどいです💦
    すごく協力してくれる職場なので
    無理せず少しづつ復帰しようかなと
    考えています🥺!
    体力って本当戻るまでわりと時間が
    かかりますよね(;;)

    • 6月18日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    予定日近いのも嬉しいです👶🏻
    私は初マタなので未知の世界ですが
    この子に会えるのがすごく楽しみです🫶🏻
    めっちゃわかります!笑
    今日はパスタ茹でたんですけど
    鍋出したり茹でたりそれだけで
    疲れました😂
    まだ気持ち悪さも残っていて
    いつになったらスッキリ終わるんだろうと
    不安です(;;)

    • 6月18日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    すごく楽しみです🌟
    16週の健診でまさかの性別も確定貰えたので さらに実感湧きました🫶🏻
    後期は後期のマイナートラブルがありますよね💦
    体力戻すのに散歩行こうとすると
    雨だったり暑かったりなかなか難しそうです🥲
    でも職場復帰のために体力戻さないと…
    と葛藤の日々です🤣
    真夏本当に大変そうですよね☀️

    • 6月19日
  • ままり

    ままり


    こちらこそ嬉しいです🥰
    今回は14wくらいから起き上がれるようになってきた感じです💦
    7月から復帰は回復しきってなくて辛いですね😭
    私も1人目の時は17w以降でも吐いてましたし、体力が回復するのに数ヶ月かかった記憶です。
    あまり無理されないでくださいね🥲

    • 6月18日
  • ままり

    ままり


    ですね✨️冬になるのが楽しみです🥹💕
    そうなんですよね😭
    理解ある職場のようで良かったです…!
    掃除機を持っただけで重かったりです😂

    • 6月18日
  • ままり

    ままり


    未知の世界ですよね🥹✨️
    1年経験させてもらってますが、今でも全力でかわいい💕と言いまくる日々です🤣
    パスタは重労働ですね😂
    1人目は20w過ぎて胎動が日常化し出したらいつの間に忘れるくらいでした。
    旅行先でコース料理や陣クスの焼肉も食べれました(笑)
    後期づわりとか苦しさはあるので、ほんとにスッキリは産んだらになるかもですが、これからだいぶ違うと思います🥹

    • 6月18日
ママリ

つわりじゃなくて申し訳ないんですが、切迫早産で自宅安静と入院で三ヶ月動けずにいました
もう安全解除されたら歩きまくり、スクワットしまくりでした🥹

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰


    コメントありがとうございます♩
    動けないの辛いですよね💦
    歩くのと、スクワット、
    参考にさせて頂きます५✍🏻

    • 6月18日