ままり
お尻の穴を締めるだけで効果ありますよ！
お尻の穴にギュッと力を込めて緩めて（5秒ずつくらい）、、を何回か気づいた時にしてます。
あとは踵上げも良いみたいです。
おれんじ
効果ありますよ！
ビーフロウのまりこさん、おすすめです！短い時間のもあるので
よっぴー
ご飯食べている間やイスに座ってる時に、膝にボールを挟んで、ギュッギュッと閉める運動してみてください！ 効きますよよ〜
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「サプリ・健康」に関する質問
[サプリ・健康]カテゴリの
質問ランキング
サプリ・健康人気の質問ランキング
コメント