サプリ・健康
1ヶ月で2キロ痩せるにはどうしたら良いですかね🥹お腹出過ぎて苦しい😮💨
1ヶ月で2キロ痩せるにはどうしたら良いですかね🥹お腹出過ぎて苦しい😮💨
- ママリ
コメント
ママリ
筋トレ有酸素運動して食事改善ですかね🤔
ママリ🔰
-7200Kcalが1kg脂肪落とすのに必要だったはずなので脂肪2キロは少し大変かもですが…水分なら塩分抜けば落ちそうな気がします！
あとは、歩くとき常にお腹に力入れたり、普段の動作を大げさにしたり、歯磨き中に運動したり、ご飯を3口減らしてみたり、続けやすいのがいいかなと思ってます！
と言いながら自分はできてないなと反省😅一緒に頑張りましょう💪
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ママリ
7200キロ😱😱😱とてつもない😅最近は生理不順もあるので、病院行って漢方もらって体を正していかないと💦って感じてす🥹
半身浴もできない日々で浮腫みもありますよねー😂
ちょっと頑張って体を軽くします😆頑張りましょう💪✨- 1時間前
ママリ
少し前まではお散歩いって沢山歩いたり、動いていたんですが😄最近暑いし、子供のペースで歩いたりしか出来なくて💦
Youtubeで検索して家でやれる有酸素運動やってみます！