妊娠・出産
臨月、開脚系ストレッチはあり?なし?YouTubeやインスタで妊婦ストレッチ…
臨月、開脚系ストレッチはあり？なし？
YouTubeやインスタで妊婦ストレッチをやっていました。
股関節を柔らかくするのが良いと見て、開脚系のストレッチなど色々していました。
ところが最近、インスタでは開脚系のストレッチはあまりオススメしないという方々がいらっしゃるのを知って動揺しています。
皆さん、どんなストレッチをされていましたか？
一人目の会陰切開の記憶が抜けずビビっています。
インスタでよく見る爆速スルッと安産したいです…。
- はじめてのママリ🔰(妊娠35週目)
コメント
はじめてのママリ🔰
会陰切開をしないためにはストレッチよりも会陰のマッサージと保湿が良いです。
カレンデュラオイルで会陰マッサージ＆保湿オススメです。
1人目の時、臨月からYouTubeの骨盤体操とか開脚系のストレッチやってましたがめっちゃ安産でした。
あとは、ソフロロジーのイメージトレーニングがおすすめです！
はじめてのママリ🔰
会陰マッサージと、保湿ですね！
ソフロロジー初めて聞きました！調べてやってみます✨
開脚系で安産たったとのこと、教えてくださってありがとうございます✨