はじめてのママリ🔰
お菓子を買わないようにします！
ママ
いきなり全部を減らすのは大変そうなので、おやつの内容を変えるところから始めてみてはどうでしょう？
特に朝や夜はフルーツ、さつまいも、とうもろこし、寒天ゼリー、ヨーグルト、チーズなどお菓子以外のものも取り入れてみると良さそうです😊
余裕があれば手作りしてお砂糖はハチミツに置き換えたり…
市販のお菓子も糖質オフだったり小分けパックのものを買う、買う量を少しずつ減らしていくなど工夫してみます！
星☆
上の方も言ってますが買いません。
ダイエットしてる時はこれが1番効果ありました。
お財布にも優しいですし😊
食べたくなってもハイカカオチョコとか食べてます。
はじめてのママリ🔰
あまり自分に厳しくしても嫌になってしまうので、私はチートデイとして休日どちらか1日は好きなおやつを食べる、として、平日はおやつがわりになる罪悪感のなさげなものをちょくちょく食べてます！ナッツ、豆腐スイーツ、バナナ、チーズなど…
けろぼう
ご飯の量を150グラム（170とか）以上、朝からしっかり食べると間食欲おさまりますよ。
白ごはんをしっかり食べてください。
精神的なストレスが原因だと効果はわかりませんが、、、
私はストレス溜まるとお菓子爆食いしてしまう癖がありますが、ご飯意識するとすこしおさえられてます。
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