コメント
退会ユーザー
鉄分の飲むヨーグルトは
どうですか？😊
サスケ★
ひたすら野菜からとってました！
鉄分はキクラゲがいいですよ😊
小松菜は鉄分もカルシウムもとれます💡
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みみ
キクラゲはしりませんでした！参考にします！
- 7月12日
退会ユーザー
葉酸はサプリでも摂ってたのですが中期から食べなくなっちゃいました(^^;;
その代わり葉酸が多めの小松菜を毎日って言っていいほど食べてました(^^)
カルシウムは、牛乳やヨーグルト、おつまみ系の小魚(小魚とアーモンドやめざしなど)食べてました💡
あとは、鉄分とカルシウム入りのウエハースも食べてましたよ💡
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みみ
なるほど！小松菜好きなのでおすすめな食べ方ありますか？(๑>◡<๑)
小魚いいですね(๑>◡<๑)- 7月12日
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退会ユーザー
煮浸しや味噌汁にしてました(^^)💡
- 7月13日
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みみ
なるほど！たべやすそうですね(๑>◡<๑)
- 7月13日
みゆ
私はこれをずーっと飲んでましたよ😃友達に勧められて( ¨̮ )
参考にどうぞ🙋
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みみ
ありがとうございます(๑>◡<๑)
- 7月12日
8ru
私は納豆と、バナナ🍌
ほうれん草も食べてます☀
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みみ
バナナも効果あるんですね！
- 7月12日
my
AFCの葉酸飲んでました💡
サプリによっては含有量が少なかったり
葉酸にも型があったり
摂取方法によって吸収が悪くなったりよくなったり…
色々迷いますよね💦
結局食事から摂るのだけでは不十分なので
病院からも妊娠前から飲んでいたサプリを継続するようにと言われたので
悪阻で吐いてる時でもサプリだけはとりつづけました(´▽`)
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みみ
そうなんですね(๑>◡<๑)
私も自分に合うもの早く探したいとおもいます(๑>◡<๑)- 7月12日
a
ミルミルSは手頃でとても良いですよ✨飲みやすいです！
妊娠前から現在もずっと飲んでいます😊
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みみ
手頃なのはいいですね(๑>◡<๑)
- 7月13日
退会ユーザー
それか鉄分と
葉酸入りの牛乳など
売っていますよ✩
みみ
現在下痢気味でも大丈夫ですかね...(>_<)
退会ユーザー
お腹は元々緩いほうですか？😶
それだと一気に
摂りすぎもよくないかも
しれないですね😭
みみ
牛乳だと即下痢ですが、味付きや、飲むヨーグルトならば少しだけなら大丈夫です(๑>◡<๑)