ママリ
腹筋よりというか、腹筋も背筋も同じくらい鍛えてバランスをよくすることが大切です！
下っ腹が出るのは立ち方にもよります！
食器洗いの時にシンクがお腹につく立ち方はよくないです！そういうのを意識するだけでも腹筋背筋使ってることになります！
もちろんおしりを鍛えることもバランスのいい体づくりには必要です！
はじめてのママリ🔰
ヘルニアですが、筋トレ始めて腰痛があまり出なくなりました！
下半身と背中トレメインでやってます。
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