コメント
はじめてのママリ🔰
有酸素運動はされてますか？
ポムポム
運動ですね✨🏃♀️
YouTubeみてダンスとかでも大丈夫ですか？
はじめてのママリ🔰
ではなく、ウォーキングランニングです
ポムポム
ウォーキングランニングとは、早歩きのことですか？
はじめてのママリ
1日の体重変動は増えたことにならないですよ！💦
1kgの脂肪をつけるのに7000kcal必要だと言われてます。
1日でそんなにカロリーをとることは難しいので、例えば3日連続で焼肉食べ放題、スイーツ食べ放題した！とかなら3日後に1kg増えてるのは脂肪でしょうが、そうでない場合はだいたい水分です！
グラタンの塩分で浮腫んだのと、グリコーゲンが水分を蓄えたんだと思います！
翌週くらいまで様子見て体重が自然に戻ってくるようなら全然大丈夫ですよ🙆♀️✨
ポムポム
筋トレだけでした😭
やっぱり散歩しないとだめですかね？
はじめてのママリ🔰
散歩ではなく、運動ですね。いきがあがるくらいの運動はひつようです。