ダイエット始めたいんですけど、何から始めたらいいのかわかりません😭皆さん何のダイエットしていますか？
ダイエット始めたいんですけど、何から始めたらいいのかわかりません😭皆さん何のダイエットしていますか？
- はじめてのママリ🔰
ぽぽ
体重落とすなら食事！
体型も変えたいならやっぱり筋トレもやらなきゃ綺麗な体にはならないですよね〜💦🥹
私は運動嫌いなので、増えたら2週間くらいの食事制限で元に戻してます！
はじめてのママリ🔰
ダイエットって食事管理という意味なので
食事管理をすれば8割は成功します！
ただこれが一番大変です。
運動はウォーキングとか動画とか
自分がこれなら続けれそうくらいなのを選んでやって
食事はあすけんで管理するのが一番ですが私は毎日Aiに相談してますよ！
ほぼ毎日同じ物を食べて週1回好きな物を食べますが
カロリーを管理してるので増えてもすぐ戻せます🙂
なのでまずは食事管理からオススメします
ままり☺︎
ダイエット始める前は間食しまくってましたが、間食をやめ、
ご飯は夜だけ炭水化物抜き（おかずは食べる）
あとはYouTubeで竹脇まりなの地獄の19分間って言う運動してます😍
かなりきついですが明らかにみるみる痩せてくので最近は楽しくなってきました🤣
退会ユーザー
あすけんというアプリでカロリー計算してます！今3週間目ですが2キロ痩せました！
退会ユーザー
自分が今どのくらい食べて太ったのかを出来れば可視化することです☺️
ダイエットのスタートは「何かを始める」ではなく「現状把握と課題認識」です！
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