ダイエット中に空腹に耐えられず、1200kcalを守れなかった経験について、同じような方の調整方法を知りたいです。
ダイエットでやせなきゃいけないのに、1日1200kcalに1週間抑えていたのですが、空腹に耐えきれずドカ食いしてしまいました🥲
自分が無理すぎます。163センチ、60キロです。
同じ経験されたことある方、どう調整されてますか？
- はじめてのママリ🔰(3歳2ヶ月, 5歳8ヶ月)
はじめてのママリ🔰
もう、マンジャロしかないかも
チョコクロ
お腹空いたらトマト食べたり豆乳飲んだりしてます
おやつはローソンの糖質少いアーモンドチョコがかかせないです
あとはナッツ系のもの、茎わかめ
食べ過ぎたら次の日調整する
我慢しすぎるとドカ食いしちゃうので
食事は野菜多めにして普通にしてます😊
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😭
食事私的には普通にしてるんですが、今までが間食が多すぎた分びっくりするぐらいお腹が減るんです、、、
己との戦いですね🥲- 5月12日
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チョコクロ
はじめてのママリ🔰さん
私毎日おやつ食べてますよ☺️
おやつも糖質少いのなら食べてOKにしてます
我慢しすぎると続かないので
あとは主食はお米がいいですよ！腹持ちいいので夜はお米食べます☺️
お腹空いたらトマトですw- 5月12日
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はじめてのママリ🔰
すみません、下に返信してしまいました💦
- 5月13日
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チョコクロ
今月までに痩せたいんですね
痩せたいなら運動してカロリー消費するのが早く痩せると思います
今の時期なら外暑かったりするしジムとかプールとかいいと思います☺️- 5月13日
はじめてのママリ🔰
1週間も頑張れたなら大丈夫ですよ🙆♀️
お腹すいたら私はとりあえずゆで卵食べてました😂‼️
タンパク質とれるし、腹持ちするし、いいですよ‼️
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はじめてのママリ🔰
ゆで卵ですね、ありがとうございます😊
今月末までに痩せたいんですが、なにか短期間で痩せる方法ご存知ですか、、？もう無理な気もしてます💦- 5月13日
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はじめてのママリ🔰
今月末ですか！何キロくらい落としたいのかにもよりますが、もうあまり時間がないので、とにかくカロリー消費のために運動する(有酸素運動と筋トレ)のと、食事量は1200で頑張って抑えて、お菓子は絶対食べない(心を強くもちましょう😭)、お腹すいたらお菓子以外のもの食べたり(ゆで卵や野菜など)、水をたくさん飲む...今できることはこれくらいかなぁと思います😣💦
- 5月13日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
今月末までに痩せたいんですが、もうあまり出来ることはないですよね😂
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