サプリ・健康
産後6年で骨盤底筋トレーニングを1ヶ月していますが、ジャンプ時に尿漏れがあります。1秒しか閉められず、5秒できるのか疑問です。
産後6年です。
骨盤底筋のトレーニングを1ヶ月ほどやってるのですが
ジャンプを連続でしたりすると未だに尿漏れします
おしりの穴をきゅっと閉めて尿を止める感覚をしたり緩めたりをしてます。
閉める時間は1秒しかできません。
よくネットには5秒ほど閉めると書いてありますが皆さんそんな長く閉めてられるのですか！？
- はじめてのママリ🔰(7歳)
コメント
まま
私も骨盤底筋トレーニング初心者です！
閉める時間って尿を止められる時間ということですか?
5秒もできないです🥲
はじめてのママリ🔰
わかります！
私長くやろうとすると吐き気が出てきて2秒くらいでオエって何故かなります笑
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はじめてのママリ🔰
閉じて緩めてをするのは出来るのですが長い秒数は難しいですよね！？
- 5月6日
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はじめてのママリ🔰
おなじです！
- 5月8日
はじめてのママリ🔰
尿を止められる時間というより止める瞬間キュッとするじゃないですか？
それを5秒です！