ダイエットがうまくいかず、10月までに痩せたいと思っています。成功したダイエット方法について教えてください。現在の身長は162センチ、体重は54キロで、48キロを目指しています。

1.5ヶ月で7キロ落としました☺️
あすけんでカロリー計算で結構カロリー落として生活しています。
普通の食事に戻したら一気にリバウンドすると思いますが、食べてなかったら食べれなくなりました💦

• 5月3日

有酸素、筋トレです
163/54から43になりました🥺

• 5月3日

子供と18時にご飯食べてからは朝ごはんまで何も食べない！
家にいる間はソファに座らず、ちょこちょこどこかを片付ける。
良い姿勢を心がける、歯磨きの時間だけスクワットする。
習慣化だけで結構変わりますよ🙌急激には痩せませんが、-5キロリバウンドなしです！

• 5月3日