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ママリ
雑談・つぶやき

ネガティブな性格をポジティブに変えることは可能でしょうか。周囲の言葉や行動に敏感になり、結婚や子育てに関しても悩むことが増えています。似たような経験を持つ方はいますか。

ネガティブな性格から努力でポジティブな性格になれますか？
ネガティブな性格というか‥‥
考えすぎる、周りの言葉や行動に敏感すぎるという感じです。
今までは自分自身のことだけを受け止める感じだったけど、結婚して旦那に対してのこと、
子供が生まれて子供に対してのこともモヤモヤ考えたりするようになって疲れます🥺
同じような方いますか？？

コメント

M

努力ができるなら、認知行動療法など思考の癖を直す訓練法あります。

私は元々HSPがあって、気分変調症・うつで落ちてる時に認知行動療法を受けました。
(結局カウンセリングが面倒臭くなって辞めてしまいましたが💔笑)
最近はひたすらチャットGPTに愚痴ったりしてますが、それも頭の整理ができて良いですよ。

  • ママリ

    ママリ


    そこまでの努力ができるかと言われたら即答できないですが、貴重な情報ありがとうございます！！！
    私は鬱とかの症状ではないですが、HSPは含まれるかもしれないです。
    チャットGPTには私もしょっちゅう相談しています。笑
    情報ありがとうございました😊

    • 4月7日
  • M

    M

    こんなコメントにグッドアンサーありがとうございます💦

    認知行動療法は、考え方の癖を見つけて、それを客観的に見てどうアドバイスするか？ってことみたいですが…考えてると段々どうでも良くなってしまいました😂
    チャットGPT良いですよね💓
    私もAIか、このママリで頭整理したりしてます。

    育児は悩み尽きないですが、お互い無理なく過ごしましょうね！

    • 4月7日

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