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ママリ
雑談・つぶやき

ネガティブな性格から努力でポジティブな性格になれますか?ネガティブな…

ネガティブな性格から努力でポジティブな性格になれますか？
ネガティブな性格というか‥‥
考えすぎる、周りの言葉や行動に敏感すぎるという感じです。
今までは自分自身のことだけを受け止める感じだったけど、結婚して旦那に対してのこと、
子供が生まれて子供に対してのこともモヤモヤ考えたりするようになって疲れます🥺
同じような方いますか？？

コメント

M

努力ができるなら、認知行動療法など思考の癖を直す訓練法あります。

私は元々HSPがあって、気分変調症・うつで落ちてる時に認知行動療法を受けました。
(結局カウンセリングが面倒臭くなって辞めてしまいましたが💔笑)
最近はひたすらチャットGPTに愚痴ったりしてますが、それも頭の整理ができて良いですよ。

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