なあ
食べない
けど、動きまくる
我慢、忍耐力です🤣
５６キロから４３キロになりましたー！
3ヶ月弱です
⛄️
産後ダイエットではないですが
以前、ダイエットした時は
夕飯を
1個 豆腐（正方形の3個入りのやつ）にキムチ・納豆
時々温玉を固定にしてました！
あとは、16時間断食も結構効果的でした！
どちらも、その縛り以外は好きなもの食べられるのでストレスもなかったです！
はじめてのママリ
YouTubeのたけまり頑張りました！時間短くても継続することです💪
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