サプリ・健康
元々太っていて大幅ダイエットに成功した方いますか?ダイエット方法教え…
元々太っていて
大幅ダイエットに成功した方
いますか？
ダイエット方法教えてほしいです！
- はじめてのママリ🔰
みこ
・気が向いたときに体重を記録すること(アプリに)
→今日いつもより軽いかも！と思ったタイミングで測っていました(笑)
打ち込むだけでグラフになるアプリを使っていました。
・規則正しい生活をする。夕食後のおやつは禁止🤭
・トマトジュースにハマる
→お通じが改善された気がします。私の体質にはあってたみたいです。でも飲み過ぎると身体が冷えて寒くなるので、要注意です！
3年かけて自然に10キロ痩せました！
はじめてのママリ🔰
大幅か分かりませんが💦
158cm72kg▶︎63kg▶︎61kg（現在）のダイエットに成功しました。
72kg▶︎63kgは3ヶ月で落としました！
朝イチ白湯をコップ一杯、昼は好きなもの、夜は野菜やスープのみ19時までに済ませる。睡眠大事。水を2リットル飲む。エアロバイクYouTube見ながら1日40分。してました！たまにドライヤーしながらスクワットしたりしなかったり…
生理前等で食べ過ぎても週単位で考えて次の日セーブして3ヶ月で落とせました🎀
コメント