コメント
もも
朝ごはん
ご飯おかず、汁物
昼食
茹でた鶏肉と野菜たくさん
夜
おかずと汁物
足りなければバナナ+ヨーグルトなど
ほぼ毎日1日のどこがで5キロ～ほど歩いていました
妊娠前から標準体重(周りからしたらぽっちゃり？🤣)だったので
出産まで+3キロで済みました🥺
はじめてのママリ🔰
体重管理厳しく言われますよね🥲お気持ち分かります
一人目の時は約15㎏増だったので、今回二人目は10㎏程度に抑えようと頑張ってます💪
お腹いっぱい食べないことと外食(塩分味が濃い食べ物)控えてます。
いま38週ですが約10㎏増です！
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N
やばいなと自覚してるから余計に刺さりますね🤣💦
最近外食続きだったので控えて、
ご飯の量も調整してみます🥺
ありがとうございます🫶🏻- 1時間前
ニイナ
産院によってはめちゃくちゃ体重管理厳しいところがあると聞きました。
近所の産院がそうでそこで産んだ人はみんな体重注意されたと言ってました。
あまりに増えてるなら危険だと思いますが…
魚とか野菜は多めに摂るように気をつけてました！
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N
旦那の食生活に合わせがちだったので、魚野菜も取り入れたいと思います🙂↕️！
ありがとうございます😭🫶🏻- 1時間前
ママリ
食べるのは辞められないので
仕事の合間に歩いたり
負荷が少なめの筋トレしたりで
常に動き回ってました☺️
N
食事も運動も大事ですね😮💦
妊娠してから引きこもりがちなので、
私も歩きます！！✊🏻
教えて頂きありがとうございます🥺