はじめてのママリ🔰
1週間ファスティングして4キロ減ったけど、実際は体の中がスッキリしただけですぐ戻りました😂
1週間お菓子一切食べず
朝はご飯をしっかり食べる
昼は野菜とスモークチキンと果物
夜は野菜をたくさん食べる
軽く筋トレを30分くらいで
2キロくらい減りました🤔✨
ままり🫶🏻
2キロでした！
運動は犬や子供との散歩くらいで運動もいえるようなことは全くしてなかったですが食事はなるべくヘルシーなものでゆで卵、むね肉、豆腐、果物など野菜多め意識して食べてました！
間食やスイーツはやめてました。
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