サプリ・健康
よく便秘になります。溜め込んで爆発します。爆発の日がしんどくて😭なる…
よく便秘になります。。
溜め込んで爆発します。
爆発の日がしんどくて😭
なるべく便秘解消したいのですが
解消法を教えてください🙇♀️
- うまま🔰(1歳11ヶ月, 4歳9ヶ月)
ラックス
もし可能なら、普段から歩くことを意識すると、私は腸が刺激されるのか、うんちがしっかりでます。
運動が難しければ、ゴボウ茶とか飲んで普段から便通を促すとかはどうですか？
あと普段からうんち出したい時には個人的にはバナナとほうれん草のスムージーとか飲んでます！(なるべく野菜多め)
mimura
便秘で救急車に乗った者です😵🚑
便秘改善のために毎朝バナナとオールブランを無糖ヨーグルトで食べてました！
定期的に出る習慣がついたらオールブランはやめて朝イチのバナナだけにしてます！
バナナは朝ごはんを食べる前に1本食べる感じです🍌
水分は意識して多めに摂ってます🚰
あと個人的になのですが一日分の野菜っていう野菜ジュースを飲むとなぜか毎回💩出ます！(笑)
弟(便秘)にも勧めて半信半疑で飲んでもらいましたが弟も翌日に出てました😂
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