ファスティングについて質問があります。時間制限型で、朝はスムージーやヨーグルトを食べ、昼と夜は固形物を食べることができるのでしょうか？スムージーは特別なものでなくてもよいですか？また、昼12時から夜8時まで食べても大丈夫ですか？ヨーグルトにグラノーラを混ぜても良いですか？ヨーグルト自体はダメですか？
ファスティングをやったことある方に、聞きたいです。
食事は8時間だけ、という時間制限型が気になっています。
たとえば、朝ご飯をスムージー＆ヨーグルトなど、非固形物にして昼と夜は普通に食べる、といったところでしょうか？
その場合のスムージーは特に専用スムージーじゃなくてもいいのでしょうか？
そしてお昼の12時から固形物を取りたい場合、夜の8時までは食べていいの？
ヨーグルトは、グラノーラは混ぜてもいい？
そもそもヨーグルトはダメ？
わかる方いたら、教えて下さい🙇♀️
- リトルミィママ(7歳, 10歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
8時間以内ならなんでも食べていいってやつですかね？
朝８時に食べるなら夕方４時以降は食べれませんね、、！
お昼12時に一食目たべたら夜8時までは食べれますね！
わたしが調べてやったときは、その間だったらなんでも食べてOK！でした！
はじめてのママリ🔰
やったことあるのですが、１６時間食べない時間作ればいいので食べたい時間に合わせて夕飯の時間決めればいいと思います😌
私の場合空腹時間長いと低血糖になって体調悪くなった&１６時間あけのご飯をがっつり食べたりおやつが増えて逆効果だったので、単純に20時以降は何も食べない、パンはなるべく控えて3食ちゃんと食べるのほうがよかったです😂
もしくは、１６時間の中で何か食べたいときは酵素ドリンクのむやり方もありました！
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リトルミィママ
そうなんですね。
体調不良になって倒れるのが一番怖いな、とは思ってました😅
体と相談しながらやってみます😌- 3月17日
リトルミィママ
そうなんですね。
さて、夜８時以降食べない様に頑張れるかな(苦笑)