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はじめてのママリ🔰
ココロ・悩み

ダイエットをしたくて食事管理をまず何をしたらいいのでしょうか？

ダイエットをしたくて

食事管理をまず何をしたらいいのでしょうか？

コメント

はじめてのママリ🔰

管理とまでいかないかもですがお菓子ジュース小麦をやめる。ですかね
少なくとも私はこれで痩せれました

はじめてのママリ🔰

３食しっかり食べました。野菜も肉も魚も海藻類も。自然と間食が減ります。我慢すると続かないので、小さなチョコを１日一つ食べてました。飲み物はお茶一択。コーヒーやジュースは絶対飲みません。

はじめてのママリ🔰

自分がまず何を食べているのかを紙に書き出して、油物や甘い物が多ければ控えようとか、肉ばかりだと魚も食べようとか、野菜が少なければ増やそうとか考えてはどうでしょうか？
量を減らすのは間食が増える原因なのでおすすめしません！

なあ

朝はしっかり食べる
昼夜は炭水化物は抜く
間食しない
飲み物は白湯か水
18時以降は食べない

です

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