はじめてのママリ🔰
筋トレ20分有酸素運動1時間、食事制限です
♡♡♡
ベジファーストです！
サラダ、味噌汁、副菜、おかず、お米の順番で食べて、腹7分目で終わらせる
どこ行くにも基本30分ほどなら徒歩🚶♀️ってのがいちばん痩せました😂
mimura
筋トレ30分と早歩きの散歩30分～1時間です！🔥
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