まま
夕飯の時間帯をなるべく早める、夕飯の食事量を調整する、有酸素運動！！！
はじめてのママリ🔰
食べているものを記入する、体重を毎日朝、夜計る事をし始めました。
ち
食事制限と筋トレ、有酸素運動で痩せました！
みいmama
運動と食事改善ですかね！
はじめてのママリ🔰
筋トレ、バランスのとれた食事です
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