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夏までに5kg痩せたいです!長年50kg前後をキープ（ぽっちゃり）→激太りし…
夏までに5kg痩せたいです！
長年50kg前後をキープ（ぽっちゃり）→激太りして58kg→人生で初めて気合い入れてダイエットして42kg…からのまた56kgになってしまいました😭
身長が低いのでずんぐりむっくりって感じで本当に…😭
以前はわりとキツめに食事制限して、プラスで運動もしていました。
30代半ばになり代謝も落ちている上に食べる事が大好きなので、もうキツい食事制限は考えておらず42kgを目指そうとも思ってませんが、せめて自分の平均値に戻したいです💦
食事は基礎代謝分くらいはしっかり摂る前提で、1ヶ月2kg減目標、おすすめの運動ないでしょうか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
私も食事きっちり運動メインのダイエットやってましたが、やっぱり全然痩せず…🫠食事減らさないとかなりキツイ運動することになるので、夜だけご飯抜く+朝に高強度トレーニング&筋トレ（ルセラフィムの筋トレがおすすめです！YouTube出てきます）はどうでしょうか？
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