コメント
かめ
・間食しない！
・ウォーキング 毎日1時間以上
・脂質を摂らないようにする
・水かお茶、コーヒーの0カロリー飲み物を飲む
ウォーキングだけでも効果はあると思います！
はじめてのママリ🔰
スマホいじる時はプランクか足パカ運動して、飲み物は水だけにしました！あと毎日体重測って記録していました。
体重落ちてると嬉しくてモチベになっていたので！
食事制限は無理なタイプなのでしていなかったですが、58kg→42kgまで落ちました💪
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はじめてのママリ🔰
そうなんですね😆
体重は毎日測らないとですね！
足パカも一時してたんですが1日サボってしまいそのままで😅- 5時間前
ママリ
ファスティングと食事改善、宅トレ、でだいぶ落ちました！
はじめてママり🔰
私の場合は胸も落としたくなかったので、
・完食基本的になし（する場合はフルーツ、寒天、ナッツ類、糖質オフのお菓子やアイス）
・仕事帰りは遠回りして帰る
・夜の食後はウォーキングとストレッチ
・3食必ず食べる（胸にいい食べ物含む）けど1500カロリー以内
・基本的に飲み物は水（それ以外なら糖質オフorブラックコーヒー）
・湯船は必ずつかる
・食べた物を記録
１年かけて１０キロちょい痩せました！
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はじめてママり🔰
記憶してる範囲ですが、こんな感じでした！
- 5時間前
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
仕事ある日でもウォーキングするんですか？？
かめ
仕事がある日もしてました！
仕事後にウォーキングして1日を締める感じでしたよー