ダイエットどんなことしてますか?😭目標は、マイナス何キロですか?🥰

目標はマイナス20kgです✨

・月1〜2回のパーソナルトレーニングジム
・子どもと公園を走り回る
・食事内容を気をつける
・飲み物を見直す(毎日ジュース飲んでました笑)
・睡眠の確保!
・なるべくお風呂に浸かる

です✨

• 2時間前

目標は10キロですが、とりあえず５キロ目指してます！

毎日30分のエアロバイク
夕飯は今まで大盛り食べてましたが少なめにしてゆで卵、納豆、野菜、味噌汁なんかを意識して食べてます。
お菓子やジャンクフードは週１回にしてます。
ジュースは元々飲んでないです！

• 1時間前

マイナス4kg目指してます！
お菓子抜き野菜多めと筋トレしてます☺️

• 1時間前

夜はお米抜くのとたけまりしてます！
目標はまずは2.5キロ、最終的には4.5キロです！

• 1時間前

目標-12kgです！
◯たんぱく質多め、脂質少なめ。
◯炭水化物は3食摂って、少なめ。
◯間食控える。
◯自分だけのダイエットメニューは辞めて、家族のメニューを脂質控えめの野菜多めにする。
◯1日運動15分以上。
◯ストレッチする。

です✊

• 1時間前