コメント
あおい
筋肉量が増えれば脂肪より重いので体重はなかなか減りません😅
筋量が増えて脂肪量が落ちていれば、体重が変わらなくても引き締まっている証拠ですよ✨
はじめてのママリ🔰
食事量を摂取カロリーが上回っているか、食べる時間とかですかね…🤔
私もそういう時期あって、チャッピーに相談したら「今は痩せやすい体を作ってる段階だからすぐには落ちないよ」と言われたりしました💦
私の場合は腹直筋乖離が酷く筋トレって筋トレはしない方がいいようで、ドローインと食事メイン（たぶん1日1200くらい、朝はヨーグルトとフルーツ、昼は納豆ごはんとお味噌汁、夜は鍋多め、間食にバナナ）で、夜は早めに食べるor遅くなるなら本当にごく軽いものだけを意識してすこーーーしずつ落ちてきました…まだ始めて１ヶ月、2kgとかですが😂
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はじめてのママリ🔰
私も先ほどチャッピーに相談して同じ事言われました😂💦
ドローイン？初めて聞きました！
やっぱり食事は大事なんですね。
少しずつ減らしていかないとですね。- 1月27日
はじめてのママリ🔰
それが体脂肪がほんのちょっと減ったくらいで筋肉量は変わらずです😭💦
やり方間違えてるんですかね🥲
あおい
脂肪が少し落ちてるのはいいですね！
効くはずの場所に効いてるか確認して動かしてみてください。
あとたんぱく質はしっかり摂れてますか？
運動してもたんぱく質が摂れてないと筋量増えないです…
食べる内容を意識するといいですよ😊
はじめてのママリ🔰
タンパク質摂れてないんで気をつけたいと思います！
プロテイン買ってきました😳
今日から飲みたいと思います！
ありがとうございます✨