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ママリ
サプリ・健康

骨盤のグラグラや腰痛を改善したいです。筋力が弱いと聞き、どんな筋トレをしたか教えてください。また、産後の腰痛は筋トレで治るのでしょうか。

骨盤のグラグラで腰痛どうにかしたいです💦
骨盤矯正は意味ないと聞き、筋力？が弱っているだけとききました。
みなさんどんな筋トレしましたか？
また、おすすめのyoutubeなどあったら教えてください！！！
あと、筋トレで産後の腰痛なおるのでしょうか！経験者のかた教えてください😭

コメント

2児のママリ

産後は接骨院に通ってました。
ホームケアなど話を聞いていると、結局は腹筋が緩みまくってるから支えきれないらしいですよ。骨盤が開いてるしグラグラなのもそうでしょうけど、それを支える腹筋大事らしいです。
あと、お尻の筋肉！ここストレッチしたら良くなりました！

  • ママリ

    ママリ

    遅くなりすみません🥹💦
    お尻の筋肉ですね、
    もう、たるんだるんなんで、お尻の筋肉から引き締めてみます！
    ありがとうございます！！！

    • 1月29日

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