サプリ・健康
マシンピラティスについて、負荷の適切さやフォームの確認が不安です。体験会での動きが多く、膝が少し震えました。効果的な負荷について教えてください。
マシンピラティスに詳しい方いらしたら教えてください。
負荷はややキツいくらいじゃないと効果無いでしょうか？
今日、新規オープンのマシンピラティスの体験会に行ってきました。
初めてだったから、フォームが正しくできてるのか？
負荷はどの程度あった方が良いのか？
わからなくて、自分に合ってるのかよくわかりませんでした…笑
今日は股関節周りを動かすような、足を上げたり広げたりみたいな動きが多くて、若干膝がガクガクしました。
- M(2歳0ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
インストラクターしています。
そうですね、
少し効いてるなぁと実感するくらいの負荷でやるといいと思います。
M
コメントありがとうございます！
ジムのマシンのイメージだったので、動かすと筋肉がプルプルするのかなぁ？と思ったのですが全然そんなこともなく。
自重の入れ方も悪かったと思いますし、１回の体験だけでは自分に向いているのかどうなのかわかりませんでした😅
ちなみに、マットピラティスは何度かレッスン受けたことあります。
こちらの方が優しい動きでも効いている実感はありました。
どう思いますか？
はじめてのママリ🔰
マットは激しい運動が苦手、
身体を伸ばし、姿勢を整えたいという方に向いていますが、
マシンよりは、負荷は少ないです！
マシンはやり方によるかな？と！
私はマシンの方がきついです🫨
一度フォームや負荷を見直すといいと思います🫶🏼
M
なるほど、そんな違いがあるんですね💡
今回マシンピラティスは体験だったので、見直す＝入会なんですよね😁
先生はお一人ですし、こんな状態で入会して良いのか悩ましいところです💦